Számos fitnesz és egészség applikáció közül válogathatsz melyeket személyi edzők, táplálkozás tanácsadók segítségével állítják össze. Ha tényleg nincs időd vagy kedved a strandszezon-testedért lejárni egy terembe, vedd kézbe az alakformálásod ezekkel.

Ráhangolódás: meditálj appal!

iOs-re és Androidra elérhető a Meditation Studio, mely idén elnyerte a Forbes legjobb egészség és fitnesz applikációnak járó díját, úgyhogy biztos megéri a pénzét. Körülbelül 300féle stresszoldó, alvást könnyítő meditációt és számos kényelmi funkciót tud. Ezek közül számos vezetett kurzust találunk, illetve mesterek közül is választhatunk, akik segítségével elsajátíthatjuk a helyes technikát. Az applikációs meditálás négy dollárba kerül.

Zene nélkül semmit sem ér az egész

Szinte végtelen mennyiségű zenei aláfestéssel járul hozzá a fitt alakhoz az AAPTIV az audio-fitnesz kombinált alkalmazás. A kiválasztott sporttevékenységet lemenedzseli, és megfelelő tempójú és hosszúságú lejátszási listát készít hozzá. Így elég korrekt lehet a sportolási élmény akár edzőhöz alkalmazkodás, öltözői tömeg, hazavergődés nélkül is. Választható (fél)maratonra felkészítő kurzustól a kerékpározáson át a jógáig többféle sportág. Az app ára 9,99 dollár havonta iOs és Android változata is van.

Izomfejlesztési mesterkurzus

Több mint 900 edzésvariációt tápláltak a Freeletics Bodyweight alkalmazásba, ráadásul semmilyen egyéb eszközre nincs szükség a gyakorlatokhoz, mindent a saját testsúly használatával lehet végezni.

5-30 perc közötti gyakorlatokból az előzetes fitnesz teszt és a felkészültség szintje alapján lehet válogatni súlycsökkentés, fittség és izomnövelés céllal. Az app ingyenesen letölthető, de sok funkcióért fizetni kell.

6 hét a jó formáért

Nem viccel a Sworkit alkalmazás, 6 hetet ad arra, hogy programja segítségével formába lendülj. A komolyabb gyakorlatokat nyújtással, jógával is lehet kombinálni. Minden testtájra kifejlesztett erősítő, illetve kardio programokat egyszerű módszerrel segít elsajátítani, illetve videón mutatja be helyes elvégzésüket. A gyakorlatok időre mennek, a visszaszámlálást mobilról lehet követni. Mindkét platformra ingyenesen elérhető, viszont az összeállított és személyre szabott programért fizetni kell.

Motivációért sem kell a szomszédba menni

Motivál, figyelmeztet a vízivásra, segít betartani az egészséges életmód alaptörvényeit, például egészséges rágcsákat kínál és vizualizálja a ledobott kilókat a My Diet Coach. Az app ingyenes, de létezik pro változata is, ami mintegy két dollár.

A posztot a Telenor támogatta